ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੁਆਲਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ ਵਿਕਲਪ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਮਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ; ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਰਾਡ ਸਪੇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੀਗ ਅਤੇ ਰਿਵਰੈਂਸ ਬੈਂਡ ਸਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਰਥਿਕ, ਹਲਕੇ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ ਉਪਕਰਣ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟਿਪਿੰਗ ਲੀਗਾਂ ਅਤੇ ਬੈਂਡ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਕੰਮ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ), ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਕੇਟਲਬੈਲਸ, ਡੰਬਬਲਸ, ਸੈਂਡਬੈਗਸ, ਆਦਿ)
ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੀਗ ਅਤੇ ਬੈਂਡ ਹਨ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਚਕੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੰਦ ਲੂਪ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕੁਝ ਬੈਂਡ ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਟਿ ular ਬੂਲਰ ਹਨ; ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਤੁਲਸੀ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਾਂਹਾਂ ਜਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਿਰਫ ਬੈਂਡਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਰਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਯਕੀਨਨ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਾਸ ਤਾਕਤ ਦੀਆਂ ਬਾਂਡਾਂ ਦੇ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵੇਖ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਰੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ "ਕੋਡ ਕੀਤੇ" ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਰੰਗ ਹਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੋਂ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਲਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਰਵ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ 8 ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ:
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ, ਟੱਗਰ ਬੈਂਡ ਇਕ ਤਾਕਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਂਡ ਦਾ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੇਸ਼ੇ ਅਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਵੱਧ ਸ਼ਕਤੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਬੈਂਡ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਰੋਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ; ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਈ ਆਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਰਫ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੈਂਡਸ ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਵਾਜਾਈ ਪ੍ਰਤੀ ਟਾਕਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਬੈਂਡ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਪੈਰਾਂ' ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਾਂਹਾਂ, ਮੋ shouts ੇਰਾਂ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬੈਂਡ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਟਿਪਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੋ should ਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੱਟੀ, ਜਾਂ ਡੰਬਲਜ਼ ਦੀ ਜੋੜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੁਣ ਕੋਈ ਚੁਣੌਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਚਕੀਲਾ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.
ਬੈਂਡ, ਬੇਅੰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ (ਅਸੀਂ ਲੱਤਾਂ, ਬੱਟਾਂ, ਪੈਕਟੋਰਲਸ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪੇਟ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਬੈਂਡ ਬਹੁਤ ਪੋਰਟੇਬਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘਰ ਵਿਚ, ਬੀਚ 'ਤੇ, ਬੀਚ' ਤੇ, ਬੀਚ ਤੇ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ .ੇ ਤੇ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਦੇ ਲਾਭ ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜੰਮਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਉਪਰਲੇ ਤਣੇ, ਹੇਠਲੇ, ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ... ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬੈਂਡਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ.
YRX ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਰੋਧ ਲੀਗਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਮਿਲੇਗੀ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਈ -10-2022