ਖ਼ਬਰਾਂ

  • ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਲਟ ਦੇ 26 ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

    ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪੱਟੀ ਦੇ 26 ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕੇ: ਸਾਈਡ ਇਨਵਰਸ, ਫਰੰਟ ਐਕਸ਼ਨ, ਰੋਇੰਗ, ਬਾਹਰੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ, ਪਹੁੰਚ, ਦੰਦ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਡੂੰਘੀ ਸਕੁਐਟ, ਸਰਵਉੱਚ, ਸਿੰਗਲ ਗੋਡਾ, ਸੁਪਰਾ, ਮੇਕ ਚੈਸਟ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਧੱਕਣਾ, ਝੁਕਣਾ, ਲੰਬਾ ਕਮਰ , ਖੜੀ ਕਿਰਪਾ, ਖੜੀ, ਖੜੀ, l...
    ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
  • elastics ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ

    elastics ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ

    ਲਚਕੀਲਾ ਸਿਖਲਾਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ: ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਲਚਕੀਲਾ ਕਸਰਤ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਬਹੁਮੁਖੀ ਹੈ।ਇਲਾਸਟਿਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੰਪੂਰਣ ਜਿਮ ਟੂਲ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ...
    ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
  • ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ

    ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ

    ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਮੁਫ਼ਤ ਵਜ਼ਨ, ਜਾਂ, ਜਿੰਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਪਸ਼ਟ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨਾਲ;ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਹਨ, tra ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਸਪੇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ...
    ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ