ਟਾਕਰੇ, ਬਾਹਰੀ ਕਮਰ, ਪਹੁੰਚ, ਪਹੁੰਚ, ਭੜਕਣ, ਪਹੁੰਚ, ਪਹੁੰਚ, ਪਹੁੰਚ, ਪਹੁੰਚ, ਪਹੁੰਚ, ਪਹੁੰਚ, ਪਹੁੰਚ, ਪਹੁੰਚ, ਪਹੁੰਚ, ਪਹੁੰਚ, ਪਹੁੰਚ, ਪਹੁੰਚਣਾ, ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣਾ ਖੋਹਣਾ, ਖਾਰਣਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆ, ਇੱਕ ਹਿੱਪ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ.
1. ਵਿਰੋਧ ਪੱਟੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਇੱਕ ਟੇਪ ਹੈ ਜੋ ਸਹਾਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਟੇਕਸ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਵਿਰੋਧਤਾ ਬੈਲਟ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਟੱਰਬਾਇਸ਼ਨ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਦਾ ਟੱਰਿੰਗ ਬੈਲਟ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਬਾਸਕਿਟਬਾਲ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟਾਕਰੇ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਿਖਲਾਈ methods ੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਇਕ ਪਤਲਾ ਟਿਪਿੰਗ ਟੇਪ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਦਰਮਿਆਨੇ-ਲਚਕੀਲੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਜ਼ੋਨ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਂਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ deffere ੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੱਰਿੰਗ ਬੈਲਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਕਈ ਹਰਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਜਿੰਮ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿਧੀ ਦੇ ਸਮਾਨ. ਲਚਕੀਲੇ ਫੋਰਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ, ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਚਕੀਲੇ ਫੋਰਸ ਤੱਕ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, 15 ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, 4,5 ਸਮੂਹ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਧਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ to ੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ.
3. ਵਿਰੋਧਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਾਕਤ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵਧੇਰੇ ਟਿੱਡ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਬਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਈ -10-2022